治痛经水果具体有哪些

　　痛经是女性在经期及前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骨。有时候有些女性还会出现更严重的反应，会伴随恶心呕吐，冷汗淋漓，手足厥冷。那治痛经水果，具体有哪些？

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。做法：香蕉浇上牛奶，把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激

　　素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。 除食疗法以外，还可以尝试1下推拿法： 1。舒适地平躺在床上，两腿曲折，从上腹部向下推，反复5⑴0次。

　　2。用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5⑴0次。

　　3。用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转推拿3⑸分钟，使之产生温热感。

　　4。从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹推拿，能消除下腹部的紧张，特别是脚髁骨内侧3指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。