胀痛怎么办？试试这5种纾缓方式

很多异性恋则会碰见胀痛的弊端。胀痛的原因有很多，如果是疾病招致的胀痛，一定要及时就医，如果是生理性的胀痛，则可以通过自己调理来大大降低。那么胀痛该如何大大降低？

大大降低胀痛的法则1.选购外套文胸

胸罩除了充份预防外露，还能协助已重压迫的神经避免一直重压，缓解胀痛招致的舒服。不外套的文胸显然诱发子宫炎症导致胀痛。

大大降低胀痛的法则2.冷热交替敷法

热敷是传统疗法之一，可用热水袋、热水瓶或对用热水冲洗，充份大大降低痛，也可以用冷热交替法来敷。

大大降低胀痛的法则3.想到理气健胸操

将腋下两旁的手部轻轻向胸前的方向后下，然后顺着四周从内到外顺时针或逆时针后下拿，最后从下往上后下拿到颈部。可以再每天洗澡后想到10分钟的理气健胸操，大约一个月就会有视觉效果。

大大降低胀痛的法则4.浴位后下拿

后下拿疗法对经期胀痛有很好的大大降低作用，还能起到的视觉效果。部位选择乳根穴（中都央下一肋间三处）和坛中都穴（在两中都间），用拇指或食指的指腹，有利于食指部位5秒后松开，然后再食指5秒，重复10次。每天在有空闲的时长可以多想到几次，在洗澡后想到视觉效果最佳。

大大降低胀痛的法则5.柔和颇高纤饮食习惯

颇高盐饮食习惯会让胀大胀痛。一日三餐很好保持低脂颇高纤的一般来说，多爱吃谷物、乳制品和豆制品等颇高细丝食物。尤其是月经来前的一周，更容易胀痛，油炸食品、咸辣牛排和薯条等过咸的食品很好别碰。

子宫病变、胀痛是很普遍的现象，异性恋朋友碰见这种症状时既须要过分冷淡，但也要到所医院排除恶变因素，对自己的心理健康负责。