我们要怎么预防痛经出现呢

　　我们大家都知道，痛经这种疾病其实是可以有效预防的，比如说，经期做好身体的保暖工作，饮食上多吃一些豆制品，坚持每天晚上有热水泡脚等等，都可以有效预防痛经这种疾病的出现，下面就为大家具体讲解一下我们应该如何来预防痛经的出现。

　　(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

　　(2)生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

　　(3)积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

　　(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。

　　(5)积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了应该如何预防痛经这种疾病的出现，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，女性朋友一定要消除对于痛经这种疾病的恐惧感，日常生活起居要有一定的规律，除此之外，还要经常锻炼身体，增加抵抗力。