治疗月经不调到食补方法

　　月经不调是困扰很多年轻女性的1种疾病，这类疾病严重影响女性的工作生活和学习，所以我们不能够轻视这类疾病的产生。我们应当详细了解这类疾病的医治方法，以便在生活中能够更好医治这类疾病。

　　1、月经不调宜吃食品：

　　1.饮食应以平淡且富有营养为主。

　　2.注意补铁。

　　3.补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　5.月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6.月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　7.月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　2、月经不调的食疗方：

　　1.大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，逐日早晚各1次。适合于经期受寒而至月经后延，月经过少等症

　　2.鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适合于瘀血阻滞而至的月经过少，月经后延症

　　3.红高粱花、红糖各适当，水煎，分2次饮服。适合于月经提早、经量多而鲜红者

　　4.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适合于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　5.米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适合于经期太短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山查肉50克，红糖40克。先煎山查去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后

　　7.龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调

　　8.雄鸡冠2个，食盐少量，鸡冠煮熟，蘸盐吃，逐日1次，每个月3⑸次。适合于虚寒月经不调。

　　9.鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，凌晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

　　10.陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适合于经期太长不净者

　　3、月经不调忌讳食品：

　　1.忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

　　2.忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3.忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4.女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

　　5.有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　1日参考膳食

　　早饭：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、2面馒头、番茄炒鸡蛋;

　　午饭：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：2米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果;

　　晚饭：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：2米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　现在我们对月经不调这类疾病的食疗方法有了1定了解，在这就要求我们在平常生活当中1定要注意自己的饮食，要养成健康公道的饮食结构，如此才能减少月经不调这类疾病的病发概率，减轻这类疾病所带来的影响和伤害。