哪些水果可以缓解痛经

　　痛经是女性朋友常常会产生的疾病，女性朋友产生了痛经，会带给女性朋友极大的痛苦，严重影响的女性朋友的生活和工作。那末，哪些水果可以减缓痛经呢？

　　水果，不但是我们平常的食品之1，更重要的是有些水果还有减缓痛经的作用。下面，我们就给大家介绍5种可以减缓痛经的水果。

　　1、榴莲。榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用；它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　2、荔枝。荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对女性朋友来讲，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调理血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就能够吃1些荔枝，这样能够有效减缓痛经。

　　3、桑葚。在月经来临之前，女性朋友可以吃1些桑葚，这样也是可以减缓痛经的。另外，桑葚不但能够减缓痛经，而且可以改良血液供应增进血红细胞的生长，避免白细胞减少，对女性朋友的月经进程具有1定的调理作用。

　　4、苹果。苹果也是能够减缓痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃1些苹果，以到达减缓痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好1些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那末可以喝1些苹果醋，这也是非常不错的选择。

　　5、香蕉。香蕉是人们常常会吃的水果，香蕉所含的营养物资丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A和维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于保持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以增进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以减缓痛经。

　　痛经带给女性朋友的痛苦是非常大的，为了减轻痛经带给能女性朋友的痛苦，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃以上这几种水果，以此减缓痛经。