怎样可以使痛经的症状快速消失-

　　痛经在女性的疾病中非常多见，据了解全球有将近1半的女性都有或多或少的痛经的问题出现。乃至有的痛经患者严重的影响到了生活和工作。那末怎样可以有效地减缓痛经呢？下面为大家推荐几种可以是痛经的症状快速消失的方法，希望能为大家带来帮助。

　　家庭医治措施：

　　热敷

　　在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟，将加速血液循环，和缓痛经。

　　泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓痛经。

　　常常运动

　　特别在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　医治痛经最快的方法

　　服用止痛药

　　阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可减缓经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会避免经痛。

　　饮食与营养疗法

　　利用饮食调剂减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。下面即是1些有效的控制措施：

　　减少脂肪的摄取

　　脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在1个月以内就会明显的下降。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食品能使不需要的雌激素排出体外。

　　其他疗法

　　指压法

　　足部含有1些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。

　　练习瑜珈操

　　瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　痛经怎样减缓：

　　1、保持饮食均衡：平常生活中少吃过甜或过咸的食品，由于这些食品会让你胀气并且行动缓慢，在平常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能做到少吃多餐。

　　2、有痛经现象的患者尽可能不要吃含咖啡因的食品，这样的食品会让你的神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每天在睡觉之前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，这样可以更好的减缓乃至消除痛经之苦，效果非常好。

　　4、平常生活中都吃香蕉，由于香蕉中含有维生素B6，能够更好的稳定情绪，并且能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。

　　5、千万注意忌口：行经前及经期尽可能不要吃生冷或辛辣等刺激性强的食品，例如：冰淇淋、烧烤、辣椒等食品。

　　以上就是为大家所介绍的可以有效减缓痛经的方法，大家通过以上的介绍可以看出，以上的方法都是我们在生活中就能够简单做到的。所以还在深受痛经折磨的女性朋友们无妨试1试。